养生汤调理春节“三多症”
春节假期，很多人往往一不小心就睡多了、吃多了、走多了，针对春节易出现的“三多症”，不妨用养生汤来调理。
睡得多要补气
有些人在春节长假天天睡懒觉，长时间睡懒觉会造成生物钟紊乱，将直接导致身体上的不适应。中医认为，久卧伤气，人体气不足则特别容易累，此时可以食用党参、黄芪、薏米等中药材，或者用参片泡水喝，以扶正固本、滋阴养血。推荐食疗方：党参黄芪百合猪肉汤，材料是党参15克、黄芪15克、百合10克、瘦肉250克。此方可补气健脾，调和五脏。
吃得多要健脾消滞
过年暴饮暴食会造成脾胃不和，纳运失常，容易出现胃部不适、消化不良等症状。可用陈皮、麦芽、谷芽等药膳汤水，既能健脾开胃，又能行气化滞。如果有食滞症状，可以买点保和丸服用。推荐食疗方：陈皮麦芽瘦肉汤，材料是瘦肉250克、陈皮5克、麦芽15克。此方可健脾开胃、行气消滞，适用于饮食积滞、消化不良所引起的腹胀。
动得多要养肝补肾
长途步行或长时间跑步，易使上下肢关节周围的韧带、肌腱组织劳损或扭伤。中医认为，久行伤筋，筋归肝所主，骨为肾所主，所以要养肝补肾。可以用杜仲、桑寄生、白芍、山药、枸杞等药材调理肝肾，或者按摩足三里、三阴交、涌泉穴，能调理脾肝肾，强身健体。推荐食疗方：杜仲山药杞子煲鸡汤，材料是杜仲15克、山药15克、枸杞10克、鸡半只。此方可养肝、补肾、健脾。 （摘自2月9日《大河健康报》）