孩子胃口不好、便秘该咋整？
孩子胃口不好、便秘该咋整？ 家长们又该如何帮孩子们做好日常保健呢？
一、中午小睡养心神
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能增强体力、消除疲劳，对防病养生就起到了很重要的作用。午睡时间可以安排在11时~13时之间，小睡30分钟左右即可。有些宝宝睡觉喜欢踢被子，出现受凉的情况，为了防着凉，可以给宝宝穿上一件肚兜，尽量选择纯棉质肚兜。
二、补充水分防上火
孩子贪玩好动，体能消耗大，容易出现脱水的情况，因此给孩子及时补充水分尤为重要。早晨起床后喝一杯水清洗肠道、预防上火。但是有些宝妈反应，家里孩子不喜欢喝水，特别喜欢喝酸酸甜甜的饮料，小小年纪就已经出现蛀牙的情况。针对这样的儿童，家长可以给孩子选择一些无糖饮品。
三、日光浴防贫血
每天早晨九点适合带孩子到户外进行日光浴。红外线照到皮肤上，对孩子的心肺功能有很大益处；紫外线照到皮肤上，可以加速全身血液循环，杀菌消毒，防止贫血。
四、食疗+推拿 缓解便秘
红枣汤：用红枣熬汤取汁，代茶饮用，可以补中益气，滋养脾胃，养阴血，生津液，用于治疗虚症便秘（表现为病程长，病情顽固，大便可能不干，但欲便不出腹部胀痛、喜揉按，多因气血不足导致）。
推拿方法：清大肠用拇指，面从虎口沿食指烧侧向指尖推二手各100次；推六腑：用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根，臂各50-100次。 （来源：人民健康网）