孩子胃口不好、便秘该咋整?
孩子胃口不好、便秘该咋整? 家长们又该如何帮孩子们做好日常保健呢?
一、中午小睡养心神
中医认为,心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠,而且能增强体力、消除疲劳,对防病养生就起到了很重要的作用。午睡时间可以安排在11时~13时之间,小睡30分钟左右即可。有些宝宝睡觉喜欢踢被子,出现受凉的情况,为了防着凉,可以给宝宝穿上一件肚兜,尽量选择纯棉质肚兜。
二、补充水分防上火
孩子贪玩好动,体能消耗大,容易出现脱水的情况,因此给孩子及时补充水分尤为重要。早晨起床后喝一杯水清洗肠道、预防上火。但是有些宝妈反应,家里孩子不喜欢喝水,特别喜欢喝酸酸甜甜的饮料,小小年纪就已经出现蛀牙的情况。针对这样的儿童,家长可以给孩子选择一些无糖饮品。
三、日光浴防贫血
每天早晨九点适合带孩子到户外进行日光浴。红外线照到皮肤上,对孩子的心肺功能有很大益处;紫外线照到皮肤上,可以加速全身血液循环,杀菌消毒,防止贫血。
四、食疗+推拿 缓解便秘
红枣汤:用红枣熬汤取汁,代茶饮用,可以补中益气,滋养脾胃,养阴血,生津液,用于治疗虚症便秘(表现为病程长,病情顽固,大便可能不干,但欲便不出腹部胀痛、喜揉按,多因气血不足导致)。
推拿方法:清大肠用拇指,面从虎口沿食指烧侧向指尖推二手各100次;推六腑:用拇指面从肘沿前臂尺侧推向掌根,臂各50-100次。 (来源:人民健康网)